運動會刺激腦內激素，顯著提升心理健康狀態，讓人減少焦慮和憂鬱的症狀，擁有正向感受、增強自尊心，並舒緩壓力，改善情緒。換句話說，維持適當的規律運動，有助於身心全面強化。運動不嫌晚，但方式需根據不同年齡的需求和能力進行調整，只要願意踏出第一步，疾病疼痛將遠離你。
規律運動：對於健康的終生投資(下)
健康樂活
運動會刺激腦內激素，顯著提升心理健康狀態，讓人減少焦慮和憂鬱的症狀，擁有正向感受、增強自尊心，並舒緩壓力，改善情緒。換句話說，維持適當的規律運動，有助於身心全面強化。運動不嫌晚，但方式需根據不同年齡的需求和能力進行調整，只要願意踏出第一步，疾病疼痛將遠離你。