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在跨越中場的生命階段裡，面對青春不再、體力大不如前，除了滿懷感傷的回憶往昔，又或是坐在電視機前等待歲月倒數外，能做些什麼？還能創造什麼意義？蔡詩萍做了不一樣的選擇！因為健康問題與內心驅動，他開始起跑；如今，他更愛上跑步，進而在跑道上書寫自己獨到的節奏與體悟，成為打破日常慣習的四十個選擇哲學！
什麼是慢？為什麼要慢！跟著引導從專注平常的呼吸開始。緩慢的呼吸，重新感受自己的身體，達到自我療癒與保持健康的可能。透過細膩的肢體開發，帶您感受身體的延展與能量的流動，在律動中找回健康與自信，活出屬於自己的美麗人生！
張光斗，臺灣彰化北斗鎮出生，祖籍安徽，軍人子弟，命名「光斗」是其父不奢求其能光耀中華，只要把小小的北斗鎮照亮即可。參與多部電影與電視劇之編導與製作，更是臺灣電視史上最長壽的公益談話性節目《點燈》製作人，經營節目數十年，後來成立基金會，並獲得「東元人文獎」、世新傑出校友獎等。
有著「交響曲之父」美譽之稱奧地利作曲家海頓，一生創作交響曲數量達104首，大眾卻有著刻板印象，認為他創作量雖然很驚人，聽起來卻是大同小異，無非抄襲自己的舊作而缺乏新意。究竟海頓的交響曲聽起來有什麼不一樣？就讓「樂興之時」-海頓工人來變給你看！
細數黃榮村與台灣社會各時期的生命交會點，循著歷史脈絡敘說個人啟蒙與奉獻的往事、同代人的共通事跡與願景，並對重要議題如台灣經驗與民主政治轉型、校園事件平反等，做出回應與評價，也點評當代人物與國家領導人，真誠直率地道出他的時代故事，反映了台灣政治生態、社會環境和生活樣貌的變化軌跡與發展狀況。